Passa ai contenuti principali

In primo piano

Cibi per la salute delle ossa: guida al calcio e alla vitamina D per ossa forti e sane

Le ossa ci sostengono, ci permettono di muoverci e svolgono un ruolo fondamentale nel nostro organismo. Mantenere ossa forti e sane è importante per la salute e il benessere in tutte le fasi della vita. Una dieta sana ed equilibrata, ricca di calcio e vitamina D, gioca un ruolo cruciale nel raggiungimento di questo obiettivo. Calcio: il minerale essenziale per le ossa Il calcio è il minerale più abbondante nel corpo umano ed è essenziale per la salute delle ossa e dei denti. Aiuta a costruire e mantenere la densità minerale ossea, riducendo il rischio di fratture e osteoporosi. La dose giornaliera raccomandata di calcio varia a seconda dell'età e del sesso, ma in generale si aggira intorno ai 1000-1300 mg al giorno per gli adulti. Fonti alimentari di calcio: Latticini: latte, yogurt, formaggi sono ottime fonti di calcio facilmente assimilabile. Verdure a foglia verde: broccoli, cavoli, bietole e altre verdure a foglia verde contengono buone quantità di calcio, oltre ad altri nu

Giallo

E' il colore del giorno e della luce, chi lo ama è una persona attiva, spontanea, con lucidità di coscienza, espansiva, investigativa; ha ambizione è curiosa di tutto quello che è nuovo, si emoziona poco, spesso ha il desiderio di volere qualcosa, ha bisogno di liberarsi dai limiti imposti da tutto ciò che è un ostacolo; al contrario chi non ama questo colore è una persona che ha paura delle critiche e dell'insicurezza. Ad es. la tonalità di giallo-rosso (oro) è associata alla luce solare e al benessere; invece la tonalità giallo-verde (limone)
è associata a un atteggiamento quasi freddo dal temperamento irascibile.

Commenti

Post più popolari