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Come gestire lo stress in modo efficace: consigli pratici per una vita più serena

Lo stress è una risposta naturale del corpo alle situazioni di sfida o pericolo. Tuttavia, quando diventa eccessivo o prolungato, può avere un impatto negativo sulla nostra salute fisica e mentale. Ecco alcuni consigli pratici per gestire lo stress in modo efficace: 1. Identifica le cause dello stress: Prenditi del tempo per riflettere su ciò che ti causa stress. Si tratta di lavoro, relazioni, problemi finanziari o qualcos'altro? Una volta che hai identificato le cause dello stress, puoi iniziare ad affrontarle. 2. Cambia il tuo stile di vita: Mangia una dieta sana e bilanciata. Fai esercizio fisico regolarmente. Dormi a sufficienza. Limita il consumo di alcol e caffeina. Impara a dire no. Delega compiti. Prenditi del tempo per te stesso. 3. Pratica tecniche di rilassamento: Respirazione profonda. Meditazione. Yoga. Tai chi. Mindfulness. Massaggi. Aromaterapia. 4. Cerca supporto sociale: Parla con amici e familiari. Unisciti a un gruppo di supporto. Consult

Origami

E' l'arte di piegare la carta con pochissimi sistemi di piegatura combinata in vario modo, per realizzare modelli anche di difficoltà superiore. La lavorazione per la realizzazione di origami  è semplice: si parte da un comune  foglio quadrato, con i lati di colori differenti, si continua senza fare tagli alla carta, fino alla fine del lavoro. L'origine degli origami, termine derivato dai giapponesi, è legato alla religione shintoista, religione giapponese, e al sacro valore della carta che in giapponese si dice Kami. Gli origami, in Giappone, si affermarono  nel periodo Heian (epoca della storia giapponese compresa tra l'VIII e il XII secolo), durante il quale, raggiunse il culmine della propria raffinatezza. Oltre la Cina e il Giappone, gli origami sono parte complementare nella cultura, in quasi tutto il mondo: es. in Vietnam, i pesci di origami, sono inseriti come decorazioni negli alberi di Natale durante la festa del nuovo anno; nelle Hawaii, le famose ghirlande chiamate con il nome di " Lei " vengono fatte intrecciando fiori realizzati con la carta e frutti.

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