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Cibi per la salute delle ossa: guida al calcio e alla vitamina D per ossa forti e sane

Le ossa ci sostengono, ci permettono di muoverci e svolgono un ruolo fondamentale nel nostro organismo. Mantenere ossa forti e sane è importante per la salute e il benessere in tutte le fasi della vita. Una dieta sana ed equilibrata, ricca di calcio e vitamina D, gioca un ruolo cruciale nel raggiungimento di questo obiettivo. Calcio: il minerale essenziale per le ossa Il calcio è il minerale più abbondante nel corpo umano ed è essenziale per la salute delle ossa e dei denti. Aiuta a costruire e mantenere la densità minerale ossea, riducendo il rischio di fratture e osteoporosi. La dose giornaliera raccomandata di calcio varia a seconda dell'età e del sesso, ma in generale si aggira intorno ai 1000-1300 mg al giorno per gli adulti. Fonti alimentari di calcio: Latticini: latte, yogurt, formaggi sono ottime fonti di calcio facilmente assimilabile. Verdure a foglia verde: broccoli, cavoli, bietole e altre verdure a foglia verde contengono buone quantità di calcio, oltre ad altri nu

Fiori di Bach

Sono una medicina alternativa creata dal medico inglese Edward Bach. Sull'argomento, Bach affermava che questo tipo di terapia, doveva essere semplice e accessibile a tutti, inoltre sosteneva che chiunque avesse le potenzialità e le sensibilità giuste per effettuare "auto diagnosi" e "auto pratica" poteva pensare che la terapia doveva avere un ruolo di prevenzione e non avere effetti collaterali. Il principio base della fiori terapia di Bach è quello che riguardava la cura della persona, prendendo in considerazione solo le sue emozioni e la sua personalità che stabiliva il sintomo manifestato nel fisico. Ogni singolo fiore è in grado di far iniziare il procedimento di trasformazione dell'emozione negativa a quella positiva, con un corretto sviluppo per quanto riguarda la scomparsa del sintomo fisico trattato, definito il disturbo finale di un disagio corporeo. Ripetute ricerche mediche tradizionali e scientifiche, non hanno dimostrato  nessun effetto terapeutico dei fiori di Bach, ad eccezione di quello "autosuggestivo" detto placebo (farmaco per terapia inattiva, il suo effetto e basato sulla suggestione psicologica). I sostenitori di Bach, affermano che i rimedi floreali rilasciano nell'acqua, se trattati al momento giusto, la loro "energia" o "memoria"(considerata la proprietà dell'acqua di mantenere un ricordo delle sostanze con cui è venuta a contatto).

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