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Il potere del sonno: l'elisir per una vita sana e felice

  Il sonno è un bisogno fondamentale dell'essere umano, tanto quanto mangiare e bere. Non si tratta di un semplice momento di riposo passivo, ma di un processo attivo e complesso che svolge funzioni vitali per il nostro benessere fisico e mentale . In questo post, esploreremo l'importanza di un sonno ristoratore e condivideremo alcuni consigli pratici per migliorare la qualità del sonno . Perché dormire è così importante? Durante il sonno, il nostro corpo e la nostra mente si rigenerano e si preparano per affrontare la nuova giornata. Riposo fisico: Il sonno permette ai muscoli di rilassarsi, ai tessuti di rigenerarsi e al sistema immunitario di rafforzarsi. Riposo mentale: Il sonno consolida la memoria, processa le emozioni e favorisce la creatività. Regolazione ormonale: Il sonno regola la produzione di ormoni importanti per il metabolismo, l'appetito e l'umore. Cosa succede quando non dormiamo a sufficienza? La mancanza di sonno può avere conseguenze negativ

Rosa Canina

E' un fiore istintivo, ha un arbusto spinoso duraturo, la rosa canina proviene dall'Europa e dall'Asia occidentale, si può trovare nelle aree collinari o montane sopratutto in Europa. Ella, concepisce piccoli frutti di colore rosso acceso, conosciuti in fitoterapia per la quantità abbondante di vitamina C e flavonoidi (composti chimici naturali sparsi nelle piante) per di più la pianta, ha i tannini (sostanza chimica presente negli estratti vegetali), acidi organici (costituenti chimici dell'alimento) e diverse sostanze attive. La rosa canina è considerata un ottimo antinfiammatorio e antinfettivo, solidale contro il raffreddore ed è un ottimo alleato per quanto riguarda le infiammazioni urinarie e intestinali. Recenti studi presso l'Università di Copenhagen, hanno documentato che la rosa canina è utile anche per diminuire il dolore provocato dall'osteoartrite (ossa), specialmente se è individuato nelle mani e l'essenza di rosa canina, associata e aggiunta all'uso dei farmaci antidolorifici utilizzati per l'artrite, abbassano l'esito negativo dei medicinali di sintesi (composti chimici usati per la cura delle patologie). Nella seconda guerra mondiale, la rosa canina, veniva utilizzata, come rimpiazzo al posto degli agrumi, nell'alimentazione dei bambini.

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