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Mirtilli

Inclusi tra i ben famosi "frutti di bosco" i mirtilli, con le loro innumerevoli sfumature: dal blu al nero, dal viola al rosso, racchiudono nelle loro dimensioni ridotte un vero e proprio tesoro di proprietà curative. Se parliamo di mirtilli la prima foto che emerge alla mente è quella più classica: deliziosi piccoli frutti di forma tonda, colore nero-violetto, caratterizzati da una parte circolare simile a un ombelico (bacca ombelicata). In realtà, quando si parla di mirtilli ci si riferisce a più di 130 specie diverse, tutte appartenenti alla famiglia delle Ericaceae e al genere Vaccinium. I mirtilli sono una risorsa per la memoria. Moltissimi studi a livello internazionale hanno confermato che il mirtillo è un frutto "anti-aging" per il cervello: grazie al loro alto contenuto di sostanze antiossidanti contribuirebbero a proteggere il cervello dall'invecchiamento e dal declino cognitivo che proviene dallo stress ossidativo, in grado di influire negativamen

La finta bontà - autostima

Farsi conoscere per quello che si è, aiuta la vita ad essere più fluida e la vita stessa, risulterà più reale e appagante. Avere l'unico atteggiamento da persona buona, che si adatta ai bisogni degli altri, pensando che verrà apprezzato e contraccambiato, è l'errore più comune che si fa! Ma non è affatto così, per il semplice motivo che le altre persone, non sanno nulla e non immaginano di tutti i sacrifici che sono stati fatti verso di loro, perchè non si è mai avuto il coraggio di dire la verità, nelle relazioni sociali, nelle idee, nei veri desideri ed infine, nelle esigenze verso gli altri.

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