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Come gestire lo stress in modo efficace: consigli pratici per una vita più serena

Lo stress è una risposta naturale del corpo alle situazioni di sfida o pericolo. Tuttavia, quando diventa eccessivo o prolungato, può avere un impatto negativo sulla nostra salute fisica e mentale. Ecco alcuni consigli pratici per gestire lo stress in modo efficace: 1. Identifica le cause dello stress: Prenditi del tempo per riflettere su ciò che ti causa stress. Si tratta di lavoro, relazioni, problemi finanziari o qualcos'altro? Una volta che hai identificato le cause dello stress, puoi iniziare ad affrontarle. 2. Cambia il tuo stile di vita: Mangia una dieta sana e bilanciata. Fai esercizio fisico regolarmente. Dormi a sufficienza. Limita il consumo di alcol e caffeina. Impara a dire no. Delega compiti. Prenditi del tempo per te stesso. 3. Pratica tecniche di rilassamento: Respirazione profonda. Meditazione. Yoga. Tai chi. Mindfulness. Massaggi. Aromaterapia. 4. Cerca supporto sociale: Parla con amici e familiari. Unisciti a un gruppo di supporto. Consult

Aromaterapia - Rosmarino tonico e vegetale

Per sconfiggere la pigrizia del mattino, basta mettere un paio di gocce di olio al Rosmarino nel gel doccia in modo tale da ripristinare l'energia corporea vitale, riattivando la circolazione e donando tonicità ai tessuti. In antichità il Rosmarino veniva valutato, una pianta sacra agli dei, importante per la salute. Oltre ad essere bruciato nei templi per conquistare l'amabilità divina il Rosmarino, per gli studenti romani e ateniesi lo attorcigliavano in corone da reggere sulla testa, questo serviva per vivacizzare la memoria e l'energia mentale. Dalle punte fiorite della pianta e dai rami del Rosmarino si ricava un olio aromatico limpido, dalla tonalità giallo chiaro da sembrare incolore, ha un profumo canforato e un gusto piccante tutto questo si ottiene con la distillazione. 

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