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Cibi per la salute delle ossa: guida al calcio e alla vitamina D per ossa forti e sane

Le ossa ci sostengono, ci permettono di muoverci e svolgono un ruolo fondamentale nel nostro organismo. Mantenere ossa forti e sane è importante per la salute e il benessere in tutte le fasi della vita. Una dieta sana ed equilibrata, ricca di calcio e vitamina D, gioca un ruolo cruciale nel raggiungimento di questo obiettivo. Calcio: il minerale essenziale per le ossa Il calcio è il minerale più abbondante nel corpo umano ed è essenziale per la salute delle ossa e dei denti. Aiuta a costruire e mantenere la densità minerale ossea, riducendo il rischio di fratture e osteoporosi. La dose giornaliera raccomandata di calcio varia a seconda dell'età e del sesso, ma in generale si aggira intorno ai 1000-1300 mg al giorno per gli adulti. Fonti alimentari di calcio: Latticini: latte, yogurt, formaggi sono ottime fonti di calcio facilmente assimilabile. Verdure a foglia verde: broccoli, cavoli, bietole e altre verdure a foglia verde contengono buone quantità di calcio, oltre ad altri nu
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Agave Blu - Il rimedio naturale per la fortificazione delle ossa

La bibita alcolica della Tequila si realizza con la pianta dell'Agave Blu e dopo recenti studi, i ricercatori in laboratorio hanno sperimentato, su un gruppo di soggetti che assumendo giornalmente una piccola quantità di Tequila hanno avuto dei netti miglioramenti sulle ossa. Questo succede per il semplice fatto che l'Agave Blu contenuta nella Tequila hanno i carboidrati (Fructan) che fanno crescere l'idoneità nell'organismo di assorbire il calcio derivante anche dagli alimenti ortofrutticoli, senza provocare nessun effetto collaterale. Per questo che i ricercatori nel loro ottimismo hanno pensato che l'Agave Blu può essere usata come integratore alimentare per affrontare l'osteoporosi.
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