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Come gestire lo stress in modo efficace: consigli pratici per una vita più serena

Lo stress è una risposta naturale del corpo alle situazioni di sfida o pericolo. Tuttavia, quando diventa eccessivo o prolungato, può avere un impatto negativo sulla nostra salute fisica e mentale. Ecco alcuni consigli pratici per gestire lo stress in modo efficace: 1. Identifica le cause dello stress: Prenditi del tempo per riflettere su ciò che ti causa stress. Si tratta di lavoro, relazioni, problemi finanziari o qualcos'altro? Una volta che hai identificato le cause dello stress, puoi iniziare ad affrontarle. 2. Cambia il tuo stile di vita: Mangia una dieta sana e bilanciata. Fai esercizio fisico regolarmente. Dormi a sufficienza. Limita il consumo di alcol e caffeina. Impara a dire no. Delega compiti. Prenditi del tempo per te stesso. 3. Pratica tecniche di rilassamento: Respirazione profonda. Meditazione. Yoga. Tai chi. Mindfulness. Massaggi. Aromaterapia. 4. Cerca supporto sociale: Parla con amici e familiari. Unisciti a un gruppo di supporto. Consult

Cenni Storici della Melissa

La provenienza del nome Melissa deriva dal greco la cui origine "Meli"significa "Miele" perchè l'aroma della pianta attrarre le api che sorseggiano il nettare. Gli Arabi la Melissa era una pianta molto apprezzata tanto che il medico Avicenna (medico filosofo), nel XI secolo la riconosceva come una cura, con la caratteristica di animare e calmare il cuore. Anche in medicina fu presentata come cura per tranquillizzare i nervi. Sia Galeno (medico greco) che Paracelso (medico, alchimista, astrologo e creatore della Medicina Spagirica) la suggerivano nei stati maniacali e nei disagi psichici. Il monaco Serapio nei suoi scritti si leggeva che la Melissa sedava le preoccupazioni e l'angoscia del cervello, in primo luogo quella creata dalla malinconia.

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