Passa ai contenuti principali

In primo piano

Come gestire lo stress in modo efficace: consigli pratici per una vita più serena

Lo stress è una risposta naturale del corpo alle situazioni di sfida o pericolo. Tuttavia, quando diventa eccessivo o prolungato, può avere un impatto negativo sulla nostra salute fisica e mentale. Ecco alcuni consigli pratici per gestire lo stress in modo efficace: 1. Identifica le cause dello stress: Prenditi del tempo per riflettere su ciò che ti causa stress. Si tratta di lavoro, relazioni, problemi finanziari o qualcos'altro? Una volta che hai identificato le cause dello stress, puoi iniziare ad affrontarle. 2. Cambia il tuo stile di vita: Mangia una dieta sana e bilanciata. Fai esercizio fisico regolarmente. Dormi a sufficienza. Limita il consumo di alcol e caffeina. Impara a dire no. Delega compiti. Prenditi del tempo per te stesso. 3. Pratica tecniche di rilassamento: Respirazione profonda. Meditazione. Yoga. Tai chi. Mindfulness. Massaggi. Aromaterapia. 4. Cerca supporto sociale: Parla con amici e familiari. Unisciti a un gruppo di supporto. Consult

L' Anemia curiamola con il Rame

Molto spesso il Ferro non è sufficiente per curare l'anemia, infatti si migliora solo dopo un lungo periodo di tempo e con scarsi risultati. Alcuni studi hanno dimostrato  che ci sono altri micronutrienti essenziali a tavola per contrastare l'anemia. Primo fra tanti è il Rame. Ci sono alcune forme di anemia collegate a problemi nutrizionali che vengono chiamate "anemie da carenza di Ferro" nell'alimentazione sono trattate con insuccesso per mezzo della terapia marziale (prescrizioni di farmaci contenenti Ferro) non priva di effetti collaterali anche gravi. Parlando del Rame, invece, è un importantissimo cofattore (piccola molecola di origine non proteica) di enzimi tra cui la "ceruloplasmina", necessaria  per trasformare il Ferro in una forma utile a essere usata per la produzione di emoglobina. 

Commenti

Post più popolari