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Come gestire lo stress in modo efficace: consigli pratici per una vita più serena

Lo stress è una risposta naturale del corpo alle situazioni di sfida o pericolo. Tuttavia, quando diventa eccessivo o prolungato, può avere un impatto negativo sulla nostra salute fisica e mentale. Ecco alcuni consigli pratici per gestire lo stress in modo efficace: 1. Identifica le cause dello stress: Prenditi del tempo per riflettere su ciò che ti causa stress. Si tratta di lavoro, relazioni, problemi finanziari o qualcos'altro? Una volta che hai identificato le cause dello stress, puoi iniziare ad affrontarle. 2. Cambia il tuo stile di vita: Mangia una dieta sana e bilanciata. Fai esercizio fisico regolarmente. Dormi a sufficienza. Limita il consumo di alcol e caffeina. Impara a dire no. Delega compiti. Prenditi del tempo per te stesso. 3. Pratica tecniche di rilassamento: Respirazione profonda. Meditazione. Yoga. Tai chi. Mindfulness. Massaggi. Aromaterapia. 4. Cerca supporto sociale: Parla con amici e familiari. Unisciti a un gruppo di supporto. Consult

La Garcinia

La Garcinia è la droga estratta dalle bucce del frutto di Garcinia Cambogia. E' una piccola pianta legnosa che cresce spontanea nelle zone tropicali della Cambogia, nel Vietnam, nelle Filippine e nella parte meridionale dell'India. La sua droga contiene pectine (composto organico polisaccaride), calcio, carboidrati ed un acido chiamato idrossicitrico, il principio attivo in assoluto che ha la caratteristica di togliere lo stimolo della fame e fa aumentare il metabolismo. Riepilogando, la Garcinia può essere usata perchè:

  • aiuta a non assimilare il grasso
  • da un senso di sazietà e aiuta l'organismo a richiedere meno cibo
  • mantiene bassi i livelli di trigliceridi e colesterolo
  • porta benefici alla gola, all'apparato urinario e all'utero
  • facilita la cicatrizzazione di ulcere gastriche ed aumenta la produzione della mucosa
  • contiene vitamina C, adatta per mantenere la tonicità del cuore
  • ha effetti positivi nella funzione depurativa e antiossidante dell'organismo

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