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Mirtilli

Inclusi tra i ben famosi "frutti di bosco" i mirtilli, con le loro innumerevoli sfumature: dal blu al nero, dal viola al rosso, racchiudono nelle loro dimensioni ridotte un vero e proprio tesoro di proprietà curative. Se parliamo di mirtilli la prima foto che emerge alla mente è quella più classica: deliziosi piccoli frutti di forma tonda, colore nero-violetto, caratterizzati da una parte circolare simile a un ombelico (bacca ombelicata). In realtà, quando si parla di mirtilli ci si riferisce a più di 130 specie diverse, tutte appartenenti alla famiglia delle Ericaceae e al genere Vaccinium. I mirtilli sono una risorsa per la memoria. Moltissimi studi a livello internazionale hanno confermato che il mirtillo è un frutto "anti-aging" per il cervello: grazie al loro alto contenuto di sostanze antiossidanti contribuirebbero a proteggere il cervello dall'invecchiamento e dal declino cognitivo che proviene dallo stress ossidativo, in grado di influire negativamen

Integratori Alimentari e l'Abbronzatura

Per avere una pelle bene abbronzata senza conseguenze, bisogna prepararla al Sole, servendosi degli Integratori Alimentari. Cominciare la cura un mese prima della vacanza, scegliere Integratori che contengano carotenoidi (beta-carotene, licopene, astaxantina), vitamina E e C, zinco e i grassi omega che sono adatti, se la pelle è molto secca e si possono trovare nell'olio di borragine, nell'enotera (pianta) e nei semi di lino. Il beta-carotene è molto importante perchè è l'anticipatore della vitamina A che ha la funzione di scudo contro i raggi UV. Si assorbe dopo un paio d'ore di esposizione al Sole. Questo è il motivo principale per esporci al Sole con la giusta intelligenza, senza incorrere nelle fastidiose scottature.

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