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martedì 9 giugno 2015

Il Chi Running

Il Chi Running è una tecnica di corsa progettata 15 anni fa dal maratoneta americano Danny Dreyer. Consiste nell'applicazione dei principi del Tai chi, arte marziale cinese, alla corsa. Egli, afferma che ottimizzare i benefici della corsa, aiuta la ripresa fisica dopo un lungo periodo di stop e diminuisce i rischi di infortuni. Migliora la capacità cardio-respiratoria e riduce anche la sensazione di fatica; infatti è consigliato per i principianti che vanno in apnea dopo appena cento metri. Il Chi Running è una tecnica di corsa che sta avendo un enorme successo, ma in realtà che cos'è? Si tratta di rendere i movimenti corporei più naturali, salutari ed efficienti, con l'aiuto della giusta postura (posizione del corpo umano) leggermente inclinata in avanti e il giusto appoggio del piede. Per allenarsi con il Chi Running è molto importante avere il corretto atteggiamento mentale, basato sul rilassamento e sulla mindfulness (consapevolezza dei propri pensieri, azioni e motivazioni).