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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

La Psicologia e Simbologia del colore

La vita dell'uomo è sempre stata regolata dal ritmo della luce del giorno che riscalda e la luce della notte ossia il buio, che tende a rallentare il tono e il flusso circolatorio. I colori della luce si definiscono"colori caldi" e sono: rosso, giallo e arancione. I colori del buio si definiscono"colori freddi" e sono: viola, verde e blu. La luce agisce sulla respirazione definita come una spinta a vivere, al piacere e all'attività; il buio agisce come la penombra portando ad uno stato depressivo di difesa e calma che può condizionare lo stato d'animo della vita quotidiana. La chimica studia la pigmentazione, il procedimento di tintura delle fibre tessili e la composizione del colore. La fisica studia la luminosità e la luce del colore, invece la psicologia, studia e interpreta il significato del colore, sotto forma di sensazione a livello personale, il piacere che ogni tipologia di colore dà, è diverso in ognuno di noi. I colori di distinguono in primari, blu, rosso, verde e giallo e ausiliari, viola, marrone, grigio e nero.

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