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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

Enneagramma della personalità

E' un simbolo geometrico, dal greco ennea=nove e gramma=disegno, usato nella psicologia e esoterismo. Il simbolo, in grafica, si presenta come una circonferenza divisa in nove parti uguali che rappresentano l'unione delle leggi del 3, definite forze presenti all'inizio di ogni evento, viste come: creativa, distruttiva e conservativa oppure come attiva, ricettiva, conciliativa ed infine sessuale e sociale in riferimento, allo spazio in cui ci si muove nella vita. Infine c'è la legge del 7, che comanda la prossima evoluzione dell'evento nel mondo fisico; ad esempio: questa è una legge conservata nelle ottave della scala musicale incrociate da linee interne. Osservando il simbolo, si può notare, come i punti sono numerati in senso orario e partono da 1 a 9, all'interno del cerchio c'è disegnato un triangolo equilatero che ha in alto ai lati i punti corrispondenti al 3, 6 e 9. 

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