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In primo piano
Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...
Papaya
Pianta
di provenienza dall'America Centrale è un frutto simile ad un melone della
famiglia delle Caricacee. Ha molte proprietà benefiche, dovute da un'insieme di
principi attivi efficaci; oltre la vitamina C, la papaya contiene anche la
vitamina A, E, il Calcio, lo Fosforo, il Ferro e un particolare enzima
proteolitico: la Papaina, chiamata anche Pepsina vegetale, ha un'azione
digestiva di risalto, divide le proteine, libera gli amminoacidi, facilita la
digestione delle proteine nell'organismo. E' ottima come antiossidante e
protegge i tessuti dall'invecchiamento cellulare. Nella papaya, ci sono anche i
flavonoidi che regolano la permeabilità dei vasi sanguigni, importanti per la
nostra circolazione sanguigna; infine è utile per disintossicare l'organismo,
accelerando l'eliminazione delle sostanze di scarto, ripulendo l'intestino e
stimolando gli organi ha togliere le sostanze nocive di rifiuto riducendo il
sovrappeso, attivando il metabolismo. La papaya fermentata è un ottimo
integratore alimentare.
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