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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

Shanthi, l'elefantessa musicale

Presso il National Zoo di Washington, c'è lei Shanthi un elefantessa asiatica di 36 anni definita un pachiderma (mammifero erbivoro non ruminante) davvero speciale e con molto talento. C'è da dire che Shanthi ha una sorprendente dote naturale per la musica e il ritmo più precisamente suona l'armonica con la sua proboscide ed è molto brava ad essere intonata tenendo il ritmo sbattendo le orecchie contro gli oggetti e sfregando la zampa contro gli arbusti per ripetere i suoni. All'interno della sua gabbia, conserva l'armonica che usa in modo spontaneo, anche quando non ci sono visitatori, per i suoi improvvisati concerti graditi anche dagli addetti ai lavori dello zoo. Una dipendente, la signora Debbie Flinkman, ha raccontato che Shanthi sceglie liberamente di suonare l'armonica, a meno che non le venga  fatta una richiesta di musica particolare da suonare. Shanthi è mamma di Kadula, un elefante di 10 anni.

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