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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

Le bacche degli Inca prendiamole in considerazione

Hanno tante proprietà e benefici, le bacche degli Inca, possono essere un componente di rinnovamento della dieta, in aggiunta a particolari nutrizionali veramente unici, si può dire che ci sono molti minerali nelle bacche degli Inca, come lo fosforo, che misura processi biochimici fondamentali, il ferro, che sviluppa un'importante funzione nel trasferimento di ossigeno ai tessuti e nella creazione di nuovi enzimi (catalizzatori biologici) ed infine il potassio. Dopo molti test sul prodotto è stato accertato che il valore energetico delle bacche degli Inca corrisponde a circa 330 kcal per 100 grammi di prodotto essiccato e crudo, ha più del 60% di carboidrati, il 16% di proteine, il 15% di fibre, il 3% di grassi buoni e l'esistenza di vitamina C circa 8 mg. Le bacche degli Inca, si utilizzano essiccate e naturali senza zuccheri aggiunti, il dosaggio consigliato è di 1 o 2 cucchiai al giorno per gli adulti e 2 cucchiaini al giorno per i bambini.

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