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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

Olio di Sapote

Nella pianta Pouteria Sapota, proveniente dal Messico e America Centrale, cresce il frutto di Sapote. Ha una forma ovale e all'interno c'è un grande seme lucido di colore nero, da cui si estrarre con la strizzatura a freddo, uno squisito olio di colore arancione, con un profumo suggestivo di ciliegia e mandorla. L'olio di Sapote, se viene tenuto in un ambiente freddo, torna allo stato solido ma se si sommerge in acqua calda, torna allo stato liquido. E' pieno di vitamina A, proteine vegetali, carboidrati, ferro, potassio e calcio, la sua particolarità, per quanto riguarda le alte proprietà concentrate di vitamina C (il doppio superiore a quello delle arance), è considerato eccellente per le cure ricostituenti e antiossidanti. Sotto forma di unguento, l'olio di Sapote è ottimo come cura anti-infiammatoria, ha proprietà digestive, anti-pruriginose (prurito) e diuretiche. In cosmetica, l'olio di Sapota è indicato e usato nei trattamenti nutrienti per il viso, per i capelli si utilizza sotto forma di shampoo anticaduta, per trattamenti particolari degli stessi, l'olio di Sapota, si usa come impacco o maschera per dare morbidezza, lucentezza e struttura ai capelli trattati. In cucina, l'olio di Sapota, nei suoi luoghi di origine, viene mangiato fresco, una volta tagliato con il cucchiaino. Anche la polpa congelata dell'olio di Sapote è ottima per la preparazione di sorbetti quella fresca, si utilizza per preparare ottime marmellate come la crema "de mamey colorado" (frutto cubano) e il formaggio di "guava."

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