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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

Bacche di Aronia

L'Aronia, è un semplice albero selvatico e cespugliato che proviene dal Nord America e dalle pianure Siberiane. La bacca di Aronia appartiene alla famiglia delle Rosacee infatti,  poco tempo fa, un team di ricercatori scientifici internazionali, sono rimasti sorpresi per il sorprendente valore nutritivo trattenuto in questi piccoli frutti che sembrano dei mirtilli. Sono ricchi di vitamine, minerali, antiossidanti, fibre alimentari e contengono in particolare un importantissimo antiossidante che si chiama "Antociano" il suo valore è pari a un totale di 1480 mg per 100 grammi di frutti di Aronia freschi e poi contengono il raggruppamento di "Proantocianidine - sostanze" per un valore di 664 mg per 100 grammi. E' stato riscontrato che se si utilizzano regolarmente, le bacche di Aronia presentano molti vantaggi per la salute e difesa contro molte malattie dell'organismo tra cui: malattie neurologiche, cancro, invecchiamento (demenza senile), infiammazioni, diabete e infezioni batteriche. Oggi, in Cina, le bacche di Aronia sono classificate come una pianta medicinale visto il suo alto contenuto di vitamina C, vitamina A e vitamina E.
  

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