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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

Il frutto Monk

Frutto che nasce nelle parti asiatiche, il Monk proviene dalla pianta erbacea permanente dal nome di " Siraitia Grosveronii " viene coltivata per ottenere un concentrato che si  contraddistingue, dalle proprietà dolcificanti che variano da 150 a 300 volte più del comune zucchero bianco. In Cina, per molto tempo, sia il frutto che il suo concentrato sono stati usati come "dolcificanti naturali,"avendo uno scarso rapporto calorico, veniva impiegato sia in cucina per la preparazione di piatti gustosi oppure nella preparazione delle bevande. Nella medicina tradizionale cinese, il Monk tutt'oggi viene segnalato come il frutto appropriato per la cura e la tutela del diabete e l'obesità. Il Monk è rinomato come " frutto della longevità " in Oriente, in Cina e in Vietnam in cui gli sono assegnati proprietà curative e di prevenzione nei confronti di varie malattie. Formato dal glucosio e dal fruttosio, il Monk è il frutto che ha il 25% di carboidrati e il suo sapore dolciastro è dovuto dalla esistenza di un'insieme di glucosidi chiamati "mogrosidi - polveri solide" che possono avere piccole proprietà anticancro e la vitamina C. Inoltre, il Monk nella zona delle popolazione a sud della Cina, lo si usa per la cura del raffreddore, per il mal di gola, per coloro che hanno disturbi all'intestino, allo stomaco e non presenta effetti collaterali. Il Monk, lo si trova in Cina, negli Stati Uniti, in Giappone e in Nuova Zelanda. 

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