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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

Emicrania - Agopuntura

Mal di testa cronico, l'emicrania può provocare un dolore rilevante che persiste per ore o perfino per giorni. La capacità dell'agopuntura (tecnica della medicina tradizionale cinese), spinge certi punti energetici del corpo a favorire in modo naturale, la cessione di essenze chimiche che fanno da vasocostrittori (restringimento dei vasi sanguigni). Un'alternativa all'agopuntura è la digitopressione, una tecnica curativa dell'antica medicina cinese, consiste in una serie di massaggi con le dita che svolgono una pressione su punti e parti singole del corpo. A Berlino, un gruppo di ricercatori ha studiato su 15.000 adulti che avevano i sintomi dell'emicrania, dopo alcune sedute di agopuntura, 1.600 pazienti confrontandosi con le cure tradizionali fatte in passato, hanno tratto un notevole beneficio di diminuzione del dolore e la ripetizione degli attacchi si era letteralmente ridotta a circa la metà.

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