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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

Emicrania - Medicina Indiana Tradizionale Ayurveda

Purificare il sistema digestivo, in base alla medicina indiana tradizionale (Ayurveda), rappresenta un elemento chiave per la cura dell'emicrania, per questo motivo i medici che praticano la medicina ayurveda, ritengono che sia molto importante purificarsi. Per ungere il condotto intestinale è raccomandabile bere, ogni giorno un infuso di erbe emollienti come ad esempio la malva. Per disintossicare il sistema linfatico è ottimo bere dell'acqua calda, ogni 15 minuti per circa 2 settimane oppure, utilizzare dei preparati alle erbe (tisane) che si possono trovare in vendita nell'erboristerie, nelle farmacie e nelle parafarmacie, come ad esempio: i semi di cardo mariano (libera il fegato da scorie e tossine), il dente di leone o tarassaco (stimola la produzione di bile agevolando la funzione digestiva), il trifoglio rosso (menopausa e tiroide), la salsapariglia (diuretico e depurativo), le bacche di ginepro (agevola la digestione) e la radice di liquirizia (cura l'ulcera e protegge il fegato).

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