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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

Aromaterapia - Rosmarino e il simbolo aromatico

La sua essenza aromatica nei stati mentali, aiuta a facilitare la luminosità di pensiero, ispirando nello stesso momento un senso di fiducia ed equilibrio spirituale dovuto al suo lavoro di tonicità che risulta efficace nei periodi di fragilità emotiva e ansia nervosa, quando nella quotidianità della nostra vita c'è la necessità di "diventare forti", recuperando l'energia fondamentale per ogni tipo di impegno autorevole e per contrastare qualunque difficoltà. I simboli aromatici del Rosmarino sono in grado di svolgere un valido lavoro di tonicità su tutto il sistema nervoso, operando come stimolo sulla corteccia surrenale (piccola ghiandola surrenale formata da una parte centrale midollare e da una parte corteccia). L'importanza della ghiandola surrenale è dovuta dal fatto che è consapevole del giusto andamento di molti sviluppi organici e metabolici indispensabili nell'organismo. Aiuta la generazione di sostanze chimiche necessarie per proteggere l'organismo, dando l'idoneità di adeguamento all'effetto della causa di stress (fatiche, traumi, tensioni) o per aggiungere la solidità muscolare alla fatica, permettendo un lavoro più energico e continuato.

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