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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

Calamo Aromatico e le sue proprietà

Essendo una pianta di natura acquatica, il Calamo ha parecchi principi attivi che possono essere: amari, tannini (sostanze chimiche che si trovano negli estratti vegetali), alcool ed aldeidi (composti organici ottenuti per l'ossidazione) e in particolare da un olio essenziale ricavato dal Calamo stesso, che è valido a curare patologie anti convulsive (epilessia). Per quanto riguarda le proprietà medicinali, il Calamo è un ottimo digestivo, un carminativo (rimedio che elimina l'aria dallo stomaco) e un diuretico che regola gli scambi organici. Si può usare come decotto, infuso, in polvere o macerato (tenuto in acqua) nei casi d'inappetenza (diminuzione decisa dell'appetito), nei problemi digestivi ed infine per chi soffre di diarrea. Per la gola infiammata, l'infuso di Calamo è un ottimo decongestionante, i bagni con l'acqua di Calamo, curano i problemi di rachitismo (difetto di calcificazione delle ossa dovuto alla mancanza della vitamina D) e di scrofolosi (infiammazione di origine tubercolare delle ghiandole linfatiche del collo). Per la preparazione dell'infuso di Calamo aromatico, bisogna macerare in un quarto di acqua fredda, un cucchiaino di polvere della pianta, per tutta la notte. La mattina seguente, si lascia riscaldare e poi si filtra. Per la preparazione del bagno, si prendono 150 grammi di radice in 4 litri di acqua fredda, lasciare macerare per tutta la notte e la mattina dopo, si fa bollire per soli cinque minuti. Prima di aggiungere l'infuso di Calamo all'acqua per il bagno, bisogna lasciarlo riposare per circa una ventina di minuti.  

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