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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

Calamo Aromatico

Pianta acquatica che cresce nelle zone paludose, lungo il margine degli stagni e dei laghi. Introdotta in Egitto dalla Fenicia, il Calamo è un aroma, di cui la sua radice essiccata veniva usata nell'Aegyptium seguendo la tradizione, era anche valutata come un'incoraggiamento alla vitalità, al successo e a facilitare il ritrovo delle energie. Si trova in tutti i luoghi stagnanti dell'Italia Settentrionale, il suo fusto emana un profumo forte a differenza del sapore così amarognolo che lo trasforma in un gradito aroma. La radice del Calamo, viene colta in primavera, i fusti si tagliano in parti uguali, poi si fanno essiccare con tutta la loro corteccia. Il Calamo è considerata un'erba tonificante e rinvigorente.

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