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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

La Melissa e le sue proprietà

Il concentrato di foglie fresche di Melissa è consigliato per curare l'Herpes Simplex - infezione virale perchè ha una azione "antivirale - cura contro le malattie di origine virale" causata dalla esistenza di "acidi polifenolici - antiossidanti naturali presenti nelle piante" e i "polisaccaridi - composti chimici organici che appartengono alla categoria dei glucidi i comuni carboidrati". In generale, le foglie di Melissa sono piene di oli essenziali (sostanze di origine vegetale) che danno alla stessa pianta un profumo piacevole e il gusto del limone. La Melissa si utilizza per coloro che soffrono di ansia con gravi alterazioni del sistema gastroenterico (intestino), calma i dolori mestruali e per la sua attività "antispasmodica - aiuta a diminuire la contrazione di un muscolo" è anche "antinfiammatoria e carminativa - eliminazione dei gas intestinali", fa bene per le nevralgie, per i disturbi della digestione, nausea, crampi addominali e per la colite. La Melissa può essere utile anche nei casi di mal di testa dovuti da tensioni nervose è un ottimo rilassante sul sistema nervoso, muscolare. Infine, agisce come calmante per coloro che soffrono d'insonnia provocata da troppa stanchezza, per il nervosismo e la tachicardia - eccessivo aumento della frequenza delle pulsazioni del cuore sugli stati d'animo individuali. 

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