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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

Cicoria e le sue proprietà

Nelle radici della pianta di Cicoria Selvatica ci sono moltissime sostanze benefiche per l'organismo come la cicorina, la colina (sostanza organica nutriente), l'inulina (fibra solubile), il tannino (sostanza chimica presente negli estratti vegetali), l'acido cicorico (gusto amaro della Cicoria), amido, protidi (proteine), sali minerali e la vitamina B,C,K,P. Numerosi studi hanno rilevato l'importanza della inulina, che abbassa assai il rischio di cancro intestinale, il tannino opera come astringente, disinfettante, tonico, disintossicante ed infine ha un piccolo potere efficacie, come antibiotico. La Cicoria facilita l'andamento e la reazione della colecisti (cistifellea), per mezzo delle sostanze amare che ha la pianta infatti, stimola la digestione e il deflusso del fegato, della colonna vertebrale e agevola l'organismo ad assimilare meglio il calcio e i sali minerali. La tisana alla Cicoria è utile per coloro che hanno problemi di stomaco (gastriti), epatiti, vermi intestinali, problemi alla cistifellea, enterocolite ed emorroidi. I principi attivi contenuti nella Cicoria, aiutano ad avere una riduzione della glicemia e del colesterolo, in seguito si potrà avere benefici contro il rischio di diabete e contro la creazione di sclerosi (accumulo di grasso) nelle arterie.

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