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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

Gli aromi e il loro carattere

Una descrizione schematica dell'aromaterapeuta francese Philippe Mailhebiau dice che ogni tipo di aroma ha il suo carattere ben definito che può relazionare con la psiche, migliorando le nostre condizioni d'animo alterate. I vari pregi delle sostanze aromatiche sono stati utilizzati anche dall'aromaterapia scientifica, nata verso la fine dell'Ottocento e inizi del Novecento, ossia quando si è iniziato ad esaminare l'esecuzione antibatterica e antinfiammatoria in vitro (provetta) e dal vivo con test olfattivi sugli aromi da parte di volontari. Tutti conoscono e utilizzano gli oli essenziali in particolare perchè emanano un piacevole profumo e danno un senso di appagamento e benessere. Che cosa si trova nell'abilità degli aromi, anche per quelli utilizzati nelle fumigazioni, l'avere un contatto diretto di pensiero e soddisfarci, per mezzo dell'odorato?

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