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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

Le proprietà della Cicoria nella storia

I francesi la Cicoria rasa la chiamavano "barbe de Capucin", per i belgi era famosa con il nome di "witloof" nella storia antica la Cicoria ha conquistato gli egiziani per i suoi utilizzi curativi contro i problemi al fegato e cistifellea. Nel corso dei secoli, la Cicoria molto spesso si adoperata perchè si pensava che potesse depurare il sangue e togliere le tossine (sostanze organiche di origine diversa) dal fegato. In Francia, in Inghilterra e negli Stati Uniti si usava la Cicoria (la radice) come surrogato (sostituto) del caffè; mentre le altre parti della pianta venivano usate in cucina e come cura nella medicina alternativa. Riguardo al caffè, la Cicoria incoraggia il sistema nervoso aiutando le abilità mentali e di concentrazione, in più agevola il sonno e migliora le condizioni di depressione provocate da stress emotivi.
  

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