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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

Alla scoperta dei Semi Carminativi

Ai vari tipi di semi che ci sono in commercio, aderiscono anche i Carminativi più conosciuti. In esso includiamo il finocchio, il cumino, il coriandolo e il carvi. Queste sono piante relative alla famiglia delle Ombrellifere, considerata una delle più fiorenti in oli essenziali attuali, in parte eccellente nei semi. Tutti possono velocemente collaudare il risultato positivo, quando i semi Carminativi sono utilizzati, sotto forma di tisana, dopo i pasti. Nel 1955 ci fu una delle prime analisi che riguardavano gli effetti dei semi Carminativi sull'uomo che in seguito l'articolo fu stampato nella più importante rivista medica "Lancet". Nell'articolo i medici attestarono che dopo 5 o 15 minuti aver assunto oli essenziali (tisane) carminativi, si ha una distensione del condotto dello stomaco (sfintere-muscolo circolare e esofago inferiore), che delimita l'uscita dell'aria. Il buon risultato di questi semi è dovuto, al loro veloce e stimabile effetto positivo sullo stomaco e intestino.

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