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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

Zenzero e la sua radice carminativa


Anche lo Zenzero fa parte del gruppo delle piante carminative per eccellenza, di cui si usa il rizoma (fusto di una pianta carnosa orizzontale). E' una pianta che fornisce tantissime azioni, essa ha l'idoneità di aumentare il corso sanguigno alle mucose, del condotto digerente. Perchè lo Zenzero potrebbe essere importante per il gonfiore addominale? Come è stato detto in precedenza, l'importanza del primo funzionamento fisiologico per liberarsi dal gonfiore addominale è il risucchiamento dei gas che si creano nell'intestino. Questa evoluzione deriva in maniera decisa, dal flusso sanguigno alle mucose. Superiore sarà il flusso sanguigno, maggiore sarà la quantità di gas che potrà essere assorbito e levato per mezzo della respirazione. In questo caso lo Zenzero, riduce il gonfiore addominale dal momento che favorisce il fisiologico risucchiamento dei gas intestinali.

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