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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

Alga Spirulina

E' un alga coltivata usando acqua pura in un borgo incontaminato nel sud dell'India, lontano da zone industriali e fonti di inquinamento. La purezza dell'acqua è la causa fondamentale per produrre la Spirulina di alta qualità e il clima tropicale, è il fattore principale che l'aiuta a crescere. Ricca di vitamine e minerali, la Spirulina è un alimento equilibrato dall'alto valore nutritivo da cui bambini, anziani, sportivi e studenti, possono ottenere energia e benessere fisico. Le proprietà della Spirulina sono molteplici, ad esempio ha un'elevata concentrazione di proteine vegetali, vitamina E, beta carotene (antiossidante naturale), clorofilla e vitamine del gruppo B (famosa per essere uno degli alimenti ricchi di vitamina B12). E' ricca di ferro di facile assorbimento dall'organismo, contiene minerali importanti come il calcio e il magnesio, ha gli oligoelementi che sono lo zinco e il manganese. Le proteine della Spirulina sono formate da 18 diversi tipi di amminoacidi tra i quali troviamo al primo posto quelli che l'organismo non è in grado di produrre da solo (gli amminoacidi essenziali). Queste sostanze hanno un ruolo importante nel sostenere la regolazione ormonale, le funzioni immunitarie, la stabilità dell'umore, la concentrazione, il ritmo del sonno - veglia, la disintossicazione e l'attività sessuale. La Fenilalanina, uno dei tanti amminoacidi contenuti nella Spirulina, ha il compito di agire, a livello dei centri nervosi, aiutando a diminuire il senso di fame.  

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