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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

Erba d'Orzo

Alimento completo, l'erba d'orzo proviene dal Tibet ed è coltivata ad una altitudine di circa 4000 metri, secondo una leggenda di 7000 anni fa è stata dichiarata simbolo di vinilità e reputata dagli antichi egizi come "un dono sacro degli Dei". Il componente principale dell'estratto d'orzo sono le foglioline ricche di Clorofilla, di Proteine, di Vitamine e Sali Minerali che sono in grado di contrastare l'ulcera gastrica cronica. Difende le pareti dell'Intestino e la mancanza di pepsina (enzima prodotto dalle ghiandole dalla mucosa dello stomaco) che elimina i pesticidi chimici presenti nei cibi. L'erba d'orzo ha la caratteristica di ridurre le infiammazioni, di disintossicare e può diventare un ottimo deodorante. Aumenta la massa magra e riduce i gonfiori, l'erba d'orzo viene consigliata alle donne in menopausa. E' ricca di enzimi vivi e di numerosi micro e macro nutrienti, come il Potassio, il Calcio, il Magnesio, il Ferro, lo Fosforo, lo Zinco, il Betacarotene, la Vitamina C, E, e del gruppo B e gli Aminoacidi. Ha un forte potere alcalinizzante e depurativo che aiuta ad aumentare il livello energetico generale e a tonificare i tessuti rilassanti. La polvere di erba d'orzo si può trovare nelle erboristerie o nei negozi che vendono alimenti e prodotti biologici.

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