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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

Micoterapia: la cura per molti disturbi

Nella Micoterapia ogni tipo di fungo porterebbe a far meglio funzionare particolari parti dell'organismo. Di seguito, ecco elencati una serie di funghi, i più conosciuti in Italia, con le rispettive funzionalità che gli corrispondono:

  •  Agaricus blazei murril (ABM) - rafforza le difese immunitarie, protegge la pelle, regola il peso corporeo, interviene nelle patologie autoimmuni (alterazioni del sistema immunitario), allergie, asma e invecchiamento precoce della pelle.
  • Auricularia - è un riequilibratore dello stress.
  • Coprinus Comatus - regola la glicemia e le funzioni intestinali. E' adatto per contrastare il diabete, la stipsi e le emorroidi.
  • Cordyceps Sinensis - aumenta l'energia, depura il fegato, rafforza le difese immunitarie contro i virus, toglie la stanchezza, aiuta nella convalescenza post malattia, lavora nei casi di depressione e insonnia ed infine è un ottimo aiuto nei casi di impotenza e la sterilità maschile e femminile.
  • Coriolus Versicolor - rafforza le difese immunitarie, è un ottimo antivirale e antitumorale.
  • Hericium Erinaceus - protegge lo stomaco e la cellula del tessuto nervoso.
  • Reishi - protegge la pelle dall'invecchiamento, rafforza le difese immunitarie nelle fasi allergiche, rinforza la memoria ed equilibra i due emisferi cerebrali. Questo è il fungo che contrasta le epatiti e l'artrite reumatoide, è considerato il fungo della longevità.

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