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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

Issopo


 Il profumo della pulizia interiore. L'issopo era utilizzato nei riti antichi di purificazione. Ispirarlo, liberava il respiro e anche il cuore. 

In antichità, piccoli mazzi di rami di issopo venivano utilizzati come aspersorio nei riti di purificazione dei luoghi sacri e anche delle persone. Nella Bibbia si legge "Purificami con l'issopo e sarò mondo, lavami e sarò più bianco della neve." L'issopo è una pianta originaria del Mediterraneo e dell'Asia. la sua essenza ha il potere straordinario di compiere la stessa opera di pulizia interiore che si verificava in antichità. Soffia via con dolcezza i pensieri ansiosi e ossessivi, cancella il carico della stanchezza e placa i fremiti del nervosismo. L'issopo è l'olio essenziale adatto da diffondere sul luogo di lavoro per placare le tensioni emotive, stimolare la mente e favorire una migliore concentrazione. Al mattino presto, in un diffusore per ambienti, aggiungendo 5 gocce di olio essenziale di issopo serviranno per ritrovare la calma e la grinta giusta in modo tale da iniziare ad affrontare la giornata con il verso giusto. 

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