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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

Il fungo chaga

 Il super integratore che risveglia l'energia e voglia di fare.

Cresce sul tronco delle betulle nei paesi più freddi ed è una bomba di antiossidanti. Il suo gusto è simile al caffè. Il chaga ha un'alta quantità dell'enzima SOD (superossido dismutasi), uno dei più potenti antiossidanti presenti in natura. Ottimo per schermare gli effetti invecchianti dei raggi UV sulla pelle, oltre che per alzare la sintesi del collagene, e conservare la pelle giovane e compatta. Nel suo fitocomplesso eccedono steroli, polisaccaridi, peptidi, triterpeni e soprattutto l'acido betullinico (un notevole equipaggiamento di principi attivi che, secondo una serie di studi condotti in Russia già a partire dalla seconda metà degli anni '50, avrebbero un'azione alcalinizzante e antinfiammatoria ad ampio spettro oltre a effetti inibitori sulla replicazione e la crescita delle cellule cancerose. 

Prendilo la mattina! Deve essere sempre diluito in molta acqua. 

Quando acquisti il fungo chaga assicurati, che la provenienza dell'estratto in polvere, provenga da boschi in cui cresce in modo selvatico. Scogli 1 cucchiaino di polvere in 1 bicchiere di acqua (almeno da 250 ml perchè solo se è diluito, il chaga, viene ben assimilato dall'organismo) e bevilo la mattina per circa 1 mese. Fai una pausa di 10 giorni, poi ripeti. In commercio trovi il chaga anche in bustine monodose. 


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