Sali minerali: sono la tua fonte di salute ed energia

Sono essenziali per la corretta funzionalità di cervello, muscoli e metabolismo. Sono piccoli, preziosi e utilissimi. I minerali rappresentano il nostro legame con la terra e ci riportano, in modo simbolico, agli albori dell'evoluzione. Queste sostanze, le stesse di cui è fatto il nostro pianeta, partecipano a numerosi sviluppi fisiologici e una loro mancanza può esporci a disturbi o a vere e proprie patologie. 

I minerali insieme alle vitamine rappresentano quei micronutrienti essenziali alla vita, in grado di alleviare condizioni di affaticamento o di stress e di mostrare una vera e propria integrazione a scopo terapeutico preventivo. A cosa servono? I minerali aderiscono a moltissimi sviluppi vitali per il nostro organismo, cervello compreso. 

Ecco quelli principali:

• proteggono dai malanni stagionali
• migliorano i legami neuronali
• contrastano la stanchezza psicofisica
• rafforzano memoria e funzioni cognitive
• danno sprint al metabolismo
• armonizzano gli ormoni
• sono costituenti di ossa, muscoli e tessuto

Macro, micro e oligo

Ogni minerale ha un suo fabbisogno minimo giornaliero: di alcuni l'organismo ha bisogno in quantità maggiori, di altri ne occorrono percentuali minime. I minerali si suddividono in tre grandi categorie. 

• macroelementi - come calcio, fosforo, sodio, potassio e magnesio, sono quelli presenti in maggiori quantità e quotidianamente all'organismo ne occorrono oltre 100 mg. 
• Microelementi - come zinco, ferro, rame, iodio, selenio, cromo e manganese. Di questi ne servono da 1 mg fino a 99 mg al giorno.
• mineralitraccia - conservati in concentrazioni ancora più basse, tra i quali silicio, boro, cobalto e nichel che, ad alti dosaggi, possono risultare anche tossici. Il loro apporto dev'essere inferiore al microgrammo al giorno.