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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

Fitoterapia

E' la pratica che cura le malattie e il mantenimento del benessere fisico e mentale utilizzando sia l'estratto o la pianta stessa. Si considera una disciplina di medicina popolare, molto differente dalla medicina tradizionale e non cura o previene le malattie con i metodi diretti e mirati della medicina convenzionale, per questi motivi la fitoterapia non viene inclusa tra le discipline non convenzionali. La parola "fitoterapia" deriva dal greco "phytòn" che significava "pianta" ma contemporaneamente anche il termine "phyto" significava "creazione". Nel Medioevo, la fitoterapia si utilizzava per i trattamenti di molti disturbi e per alleggerire le sofferenze dei malati.

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