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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

La Stevia

E' un erba dolce proveniente dalla famiglia delle Asteracee, originaria del Paraguay, cresce nelle zone di Amambay e Alto Paranà. Non contiene calorie ed ha un effetto benefico nell'assorbimento dei grassi e sulla pressione arteriosa. E' ricca di carboidrati, proteine, minerali e vitamine, il suo sapore dolce è dovuto dal glucosio chiamato stevioside formato da glucosa e rebauduoside. Per i pazienti diabetici, la stevia con la sua azione ipoglicemica, migliora la funzione del pancreas, stimola la secrezione dell'insulina riducendo il livello di glucosio nel sangue. E' un "dolcificante naturale" in alternativa al saccarosio e ai dolcificanti artificiali.

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