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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

Fiori di Bach " Guaritori "

" La malattia è essenzialmente un conflitto fra l'Anima e la Mente, e non potrà essere estirpata se non con un lavoro di tipo spirituale e mentale " Dr. Bach. In questa prima tabella, ecco l'elenco dei 12 fiori scelti dal dr. Bach secondo la sua teoria, classificati " I Guaritori ".

  • Agrimonia ( Agrimony ) - per chi nasconde i propri tormenti con una facciata felice e cortese.
  • Centaurea Minore ( Centaury ) - per chi non riesce mai a dire no.
  • Cicoria Comune ( Chicory ) - per chi ama in modo possessivo.
  • Eliantemo ( Rock Rose ) - per chi preso da grande paura e panico.
  • Genzianella Autunnale ( Gentian ) - per chi si abbandona al pessimismo, si scoraggia, si deprime facilmente.
  • Mimolo Giallo ( Mimulus ) - per chi ha paura delle cose di tutti i giorni es. andare dal dentista oppure paura di oggetti.
  • Balsamina dell'Himalaya ( Impatiens ) - per chi è impaziente e non sopporta interferenze con i suoi ritmi.
  • Piombaggine ( Cerato ) - per chi non ha fiducia in se stesso e chiede sempre consiglio ad altri.
  • Fiorsecco, Sclerato o Centigrani ( Scleranthus ) - per chi è indeciso fra varie scelte.
  • Verbena ( Vervain ) - per chi si lascia trasportare troppo dall'entusiasmo e ha un forte senso di giustizia.
  • Violetta d'Acqua ( Water Violet ) - per chi ama stare da solo e alcune volte è orgoglioso.
  • Clematide ( Clematis ) - per chi sogna ad occhi aperti, vivendo più nel futuro che nella realtà.

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