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Cibi per la salute delle ossa: guida al calcio e alla vitamina D per ossa forti e sane

Le ossa ci sostengono, ci permettono di muoverci e svolgono un ruolo fondamentale nel nostro organismo. Mantenere ossa forti e sane è importante per la salute e il benessere in tutte le fasi della vita. Una dieta sana ed equilibrata, ricca di calcio e vitamina D, gioca un ruolo cruciale nel raggiungimento di questo obiettivo. Calcio: il minerale essenziale per le ossa Il calcio è il minerale più abbondante nel corpo umano ed è essenziale per la salute delle ossa e dei denti. Aiuta a costruire e mantenere la densità minerale ossea, riducendo il rischio di fratture e osteoporosi. La dose giornaliera raccomandata di calcio varia a seconda dell'età e del sesso, ma in generale si aggira intorno ai 1000-1300 mg al giorno per gli adulti. Fonti alimentari di calcio: Latticini: latte, yogurt, formaggi sono ottime fonti di calcio facilmente assimilabile. Verdure a foglia verde: broccoli, cavoli, bietole e altre verdure a foglia verde contengono buone quantità di calcio, oltre ad altri nu

Reiki e i canali energetici

Percorrendo il nostro sistema nervoso, i canali energetici consentono ai "chakra," di collocare tale energia in tutto il nostro organismo ridando vigore e consentendogli così di vivere. Se la stessa energia scorre liberamente, noi ci sentiamo bene e il nostro equilibrio psico-fisico ne ricava vantaggio, altrimenti staremo male a seconda di quale "chakra" sia ostruito, ci verranno a mancare le proprie qualità ad esso corrispondenti, facciamo un esempio: se il canale che permette al "chakra del cuore"di collocare la sua energia in tutto il nostro corpo è ostruito, noi sentiremo una mancanza d'affetto e avremo difficoltà nel dare e ricevere amore. Con l'applicazione delle mani, si riuscirà a rimuovere simili blocchi nei canali corrispondenti ai "7 chakra" principali, liberando il passaggio e a raggiungere la salute psico-fisica. Bastano solo 3 minuti di applicazione per accelerare il processo di guarigione, diminuendo anche il dolore fisico, migliorando la circolazione sanguigna e riacquistando l'equilibrio perduto.

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