Passa ai contenuti principali

"Informazioni sui link di affiliazione"

Questo blog contiene link di affiliazione. Ciò significa che se acquisti qualcosa tramite i miei link, potrei ricevere una piccola commissione. Questo non ha alcun costo aggiuntivo per te e mi aiuta a mantenere il mio blog in funzione. Grazie per il tuo sostegno! Rispetto le politiche di google.

In primo piano

Pubblicato da

"5 Modi per Integrare la Natura nella Tua Vita Quotidiana"

Immagine generata da Gemini Riscoprire la Natura: Consigli Pratici per il Benessere Quotidiano Nell'era digitale, dove schermi e impegni ci tengono costantemente connessi, riscoprire la natura è diventato più importante che mai. Integrare elementi naturali nella vita quotidiana non è solo un piacere, ma un vero e proprio toccasana per il benessere mentale e fisico. I Benefici del Contatto con la Natura Numerosi studi scientifici dimostrano che trascorrere del tempo all'aperto riduce lo stress, migliora l'umore e aumenta la concentrazione. La connessione con la natura ha un impatto positivo sul sistema immunitario, abbassa la pressione sanguigna e favorisce un sonno più riposante. Come Integrare la Natura nella Vita di Tutti i Giorni Anche se vivi in città, esistono diverse strategie per portare la natura nella tua routine: Passeggiate nel verde : Dedica almeno 30 minuti al giorno a una passeggiata in un parco, un giardino o un bosco vicino. Approfitta della pausa pr...
Posta un commento
Read more »
Etichette
Pubblicato da

Ridere è la medicina migliore!

Awai Cheung (personal coach) di 44 anni, ha passato gli ultimi 10 anni a specializzare versioni di yoga e di Qi Gong (serie di pratiche e di esercizi uniti alla medicina tradizionale cinese) per il mantenimento della buona salute e del benessere fisico e psicologico precisi per l'ufficio. Tutto questo succede soprattutto nelle aziende tedesche dove la filosofia orientale dello yoga è diventato uno sport aziendale. Awai dice " Pochi minuti al giorno d'intervallo, nella propria postazione (scrivania), sono sufficienti a scaricare la tensione della giornata." La serie base di esercizi rilassanti da svolgere sono:

  • Abbracciare un albero.
  • Raggomitolarsi su se stessi.
  • Riaprirsi imitando un fiore che si schiude.
Visto che questi esercizi sono un pò difficili da praticare in ufficio, Awai ha realizzato degli esercizi un pochino più pratici e compatibili con scrivanie e poltrone, da fare come lui suggerisce, con molto umorismo utile a rilassare l'atmosfera; in poche parole una bella risata serve per sdrammatizzare l'imbarazzo.
Labels:

Commenti

Posta un commento

Post più popolari