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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

Natura dal mondo - Il Reishi

E' il nome Orientale di un fungo dal tipo basidiomicete (Ganoderma lucidum), attinente alla famiglia delle Polyporaceae, si presenta in varie qualità, ma quella più usata è la "lucidum" di colore rosso forte e dal sapore amaro. In Oriente, il Reishi (Ganoderma lucidum) è definito come "l'erba divina dell'immortalità" perchè le sue proprietà, sono capaci di potenziare lo stato generale di salute e il benessere fisico. La gran quantità di studi scientifici svolti su questo fungo oggi, lo presentano come sostanza alimentare dalle particolarità benefiche e protettive nel riscontro della salute sia fisica, che psicologica della persona. Il Reishi è adoperato per la cura di oltre 20 malattie: dall'emicrania (mal di testa, cefalee), ipertensione, artrite, nefrite (alterazione infiammatoria dei reni), diabete, ipercolesterolemia, allergie e problemi cardiovascolari. Le moltissime proprietà farmacologiche del Ganoderma, sono derivate da combinazioni organiche e sono: aminoacidi, lipidi, alcaloidi (sostanza organica di origine vegetale), polisaccaridi (carboidrati), vitamina C, D e B, minerali, calcio, ferro, fosforo e anche l'acido pantotenico (vitamina idrosolubile del gruppo B) necessario per il funzionamento del sistema nervoso. 

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