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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

L'amico immaginario che è in te

Rilassati, non sei inconsueta se ti capita di parlare da sola, anzi: ti applichi di più. Questo è stato il risultato di una sperimentazione fatta all'università del Wisconsin e nella Pennsylvania dove un gruppo di ricercatori degli USA, hanno chiamato venti volontari, gli hanno chiusi in una singola stanza e ne hanno osservato il loro atteggiamento mentre cercavano degli oggetti nascosti nella stessa stanza. Hanno constatato, osservando il comportamento dei soggetti sotto esame, che chi ripeteva ad alta voce il nome dell'oggetto da cercare, lo avrebbe trovato prima. Questo significa che parlare tra se stessi, fa bene perchè ci è utile a liberare la voce interiore dei pensieri che ci affliggono, aiutandoci ad assimilare e modificare i nostri stati d'animo.

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