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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

Tintura di Calendula

E' utilizzata per asciugare i brufoli, la tintura di Calendula si usa anche diluita (1 goccia di tintura x 10 gocce di acqua) per impregnare garze da usare su eruzioni della pelle, bruciature oppure sulle ferite. La tintura di Calendula, si ottiene usando soprattutto i principi attivi della pianta stessa e si prepara, mettendo a bagno per 10 giorni, circa 20 grammi di fiori di Calendula in 100 ml di alcool al 60%.  L'alcool si trova in commercio sotto forma di tintura madre e si può comprare in erboristeria, farmacia e nella parafarmacia. 

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