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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

Continuum Movement - Esempi di applicazione

Si comincia da uno stato di tranquillità, analizzando la qualità del respiro, dei tessuti e di come ci si sente. Poi si passa all'uso del suono respirato "SH" per supportare la continuazione della persistenza dell'espiro, rendendolo più morbido, più fluido e per rilassare i tessuti del corpo. L'applicazione della Continuum Movement su una patologia, sarà in grado di ridurre la tensione corporea, di vitalizzare gli organi, le ossa e il sistema fluido del corpo. Dopo aver praticato la sequenza di movimenti, si tornerà ad uno stato di quiete, usando il tempo necessario per l'integrazione e l'autoregolazione. Su una paziente con una frattura alla clavicola, è stato suggerito un percorso di applicazione tramite il suono e il respiro, che ha permesso un recupero più semplice, più tranquillo, meno doloroso e con molte possibilità di movimento. In un altro caso, la paziente soffriva di dolori e tensioni muscolari, è stato proposto un percorso di trattamento, in cui è stato usato in contemporanea anche trattamenti di Cranio sacrale (tecnica di manipolazione di origine olistica - medicina alternativa) e Continuum Movement, calmando le tensioni entrando, attraverso un diverso legame, con il proprio dolore e quindi, sentendosi a proprio agio.

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