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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

Enzimi e le regole del dr. Bohager

Come sostiene il dr.Tom Bohager è importante, per conseguire una corretta alimentazione, seguire quattro facili regole:

  • diminuire ogni pasto del 25%
  • fare un pasto al giorno con alimenti crudi
  • prendere ad ogni pasto un enzima digestivo (integratore) di massima potenza
  • ogni tre mesi, mangiare alimenti crudi per un periodo di almeno cinque giorni
I benefici di queste quattro regole, sono davvero eccezionali, basti pensare che senza diete drastiche, mangiando semplicemente in un modo più corretto, si possono ottenere risultati eccellenti; come ad esempio la diminuzione del peso corporeo, sonno molto più confortante, aumento della comprensività mentale, una continua miglioria della salute e l'incremento della continuità della vita.

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