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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

Aromaterapia - Rosmarino

L'olio di rosmarino è fra i più suggeriti per vivacizzare l'organismo nei stati di stress e nelle situazioni di affaticamento dovuti ai cambi di stagione, nelle circostanze di fragilità psicofisica oppure in casi di convalescenza dopo un periodo di malattia. Si mettono una piccola quantità di gocce di olio, in un apparecchio divulgatore per ambienti oppure, si bagna una stoffa di cotone con pochissime gocce di olio da inalare in caso di un sovraccarico mentale o per la conclusione di un lavoro difficoltoso in questo caso aiuta a trovare la concentrazione psicofisica. Alfred Whitehead filosofo inglese affermava che "la primavera non è una stagione ma un conflitto fra l'estate e l'inverno" questo vuol dire che tra un passaggio e l'altro di stagione, il nostro organismo manifesta il cambiamento di equilibrio psicofisico del corpo ed è costretto ad opporsi alla modifica delle condizioni ambientali della stagione in corso.

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