Passa ai contenuti principali

In primo piano

Come gestire lo stress in modo efficace: consigli pratici per una vita più serena

Lo stress è una risposta naturale del corpo alle situazioni di sfida o pericolo. Tuttavia, quando diventa eccessivo o prolungato, può avere un impatto negativo sulla nostra salute fisica e mentale. Ecco alcuni consigli pratici per gestire lo stress in modo efficace: 1. Identifica le cause dello stress: Prenditi del tempo per riflettere su ciò che ti causa stress. Si tratta di lavoro, relazioni, problemi finanziari o qualcos'altro? Una volta che hai identificato le cause dello stress, puoi iniziare ad affrontarle. 2. Cambia il tuo stile di vita: Mangia una dieta sana e bilanciata. Fai esercizio fisico regolarmente. Dormi a sufficienza. Limita il consumo di alcol e caffeina. Impara a dire no. Delega compiti. Prenditi del tempo per te stesso. 3. Pratica tecniche di rilassamento: Respirazione profonda. Meditazione. Yoga. Tai chi. Mindfulness. Massaggi. Aromaterapia. 4. Cerca supporto sociale: Parla con amici e familiari. Unisciti a un gruppo di supporto. Consult

Verga d'Oro

La Verga d'Oro è una pianta erbacea permanente molto popolare per le sue caratteristiche diuretiche, antinfiammatorie e astringenti soprattutto consigliata per un'azione drenante nel caso di ritenzione idrica (accumulo di liquidi), per la cellulite, per la cistite (infezione delle basse vie urinarie) e uretrite (infiammazione del condotto che trasporta l'urina alla vescica), ottima per la difesa contro la formazione della sabbia renale (renella-colica) ed infine nei calcoli renali e vescicali. E' ricca di saponine, flavonoidi (molecole antiossidanti), polifenoli (antiossidanti naturali), polisaccaridi, tannini, oli essenziali, resine, principi amari (stimolatori della secrezione gastrica) e i mucillagini (costituenti cellulari di qualche alga, le agar-agar e delle piante). Per la sua attività drenante e purificante dei residui del metabolismo, la Vega d'Oro è consigliata come cura intensificante per problemi di iperuricemia (aumento di acido urico nel sangue) e di gotta (deposito di sali di acido urico-sostanza organica azotata, nelle articolazioni).

Commenti

Post più popolari