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La farmacia nel frigo: come usare il cibo per prevenire la depressione stagionale

Immagine generata da Gemini Alimentazione e Depressione Stagionale: un Legame Stretto L'arrivo dell'inverno, con le sue giornate più corte e la minore esposizione alla luce solare, può portare con sé una sensazione di tristezza e malinconia, conosciuta come depressione stagionale o SAD (Seasonal Affective Disorder) . Questo disturbo, che colpisce un numero significativo di persone, può influenzare l'umore, l'energia e persino l'appetito. Il Ruolo Cruciale dell'Alimentazione Sebbene la depressione stagionale sia un problema complesso con diverse cause, l'alimentazione gioca un ruolo fondamentale nel модули ее sintomi e migliorare il benessere generale. Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali può aiutare a: Regolare i ritmi circadiani : il consumo di cibi ricchi di triptofano, un aminoacido precursore della serotonina (l'ormone del buonumore), può favorire un sonno regolare e migliorare l'umore. Aumentare i livelli di vitamina D : ...

Cereali senza germogli

Informa il dr. Dahlke parlando dei cereali:" Dopo la raffinazione, un chicco di cereale viene spogliato della sua plantula (aspetto della piantina da poco germinata) che non può più realizzare il germoglio, quindi è senza vita. La produttività di frutta, verdura e cereali, ha un concetto che comunica la vita se ha tutti i principi nutrizionali che lo rendono vivo. Il dr. Dahlke afferma che il cereale integrale è migliore in quanto contiene integri i valori nutrizionali per il far bisogno giornaliero del nostro organismo. Constatiamo che la Scienza Nutrizionista è d'accordo con il dr. Dahlke e aggiungono che se si elimina al chicco, i suoi principi nutritivi, eccetto l'amido (calorie), il cereale rimane privo di vitamine, fibre e molti principi nutritivi che a volte sono
aggiunti dagli integratori. 

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